alvás

alvás, hatékonyság, kiégés, pihenés

Hét tipp, hogyan szokj le a szundi gombról

piacesprofit.hu

Több kutatás is igazolta már korábban, hogy a kiemelkedően sikeres, gazdag emberek többsége korán kelő. Küldetéstudattal eltelve ébrednek, és már a kora reggeli órákban elkezdenek edzeni vagy átolvasni az újságokat. Szántó Péter egy appra bukkant, ami megváltoztatta ébredési szokásait – és az életét.

Tovább olvasom »
alvás, amerikai felmérés, áthelyezett munkanapok, immunrendszer, kialvatlanság

Dolgozni sem tudunk kialvatlanul

piacesprofit.hu

Sokan dicsekszenek, milyen kevés alvással beérik. Becsapják magukat: a kialvatlan ember rosszabbul dolgozik – ráadásul rövidíti az életét, hangsúlyozzák amerikai kutatók. Szerintük a felnőtt embernek – testalkatától, egyéni igényeitől függően – napi 7-9 óra alvásra van szüksége.

Tovább olvasom »