Nem lehet előre lealudni a bulit

A kevés alvás hosszú távon megbetegíthet és a túl sok sem jó. A hét végén pótolhatjuk a kimaradt alvást, de az éjszakázást előre “lealudni” nem lehet.

Ezekre az eredményekre jutottak a stockholmi Karolinska Institut kutatói, akik 1997 óta kísérték figyelemmel 44.000 ember alvási szokásait és életük alakulását.

A szerzett tapasztalatok azt mutatják, hogy bár az egyes emberek alvási szükséglete eltérő, az egészségi szempontból kívánatos alvás elmulasztását azonban pótolni kell – és lehet. Aki munkája vagy egyéb ok miatt keveset pihen, a hét végén behozhatja.

Azok közül, akik a vizsgálat megkezdésekor jelezték, hogy csak napi 5 órát, vagy még kevesebbet alszanak, sokak egészsége megromlott, vagy el is hunyt, míg azok egészsége, akik rendszeresen kipótolták az elmulasztott pihenési időt, a normálisan alvókéhoz hasonlóan alakult.

Kényelmes alvófülkéket alakít ki az Airbus távolsági járatain
Alvásra is alkalmas modulrendszert fejlesztett ki az Airbus a távolsági járatok hasában. A tehertérből leválasztott helyen játszótér is kialakítható, vagy üzleti tárgyalásokat is tarthatnak.

Figyelemreméltó módon az átlagosnál magasabb halálozási arányt talált a vizsgálat azoknál a 65 év alattiaknál, aki napi 9 óránál többet aludtak. Az idősebbek állapotára viszont nem hatott ki a mindenkori igényeik szerint kiválasztott alvásidő.

Szakértők szerint a tartósan 6 óránál kevesebb, illetve 9 óránál több alvás rövidíti az élet várható hosszát, egyúttal növekszik a cukorbetegség és a rák kockázata.

Ehhez járul még a lélektani kár is: a kevés pihenés már egy nap után erősen kihat az emberre. Az orvosok átlag 7 óra alvást ajánlanak, azzal, hogy későbbi virrasztást, éjszakai munkát előre “lealudni” nem lehet…

(Forrás: Der Spiegel, Guardian)

Véleményvezér

Aranyat fognak érni a munkaerőpiacon a nyugdíjas 3, vagy több gyermekes nagymamák

Aranyat fognak érni a munkaerőpiacon a nyugdíjas 3, vagy több gyermekes nagymamák 

A szavazatszerző kampányban nem biztos, hogy mindent jól átgondoltak.
Trump matekja nem stimmel

Trump matekja nem stimmel 

Mit szólnak a befektetők Trump vámjaihoz?
Kísértetbölcsődét talált Hadházy Ákos

Kísértetbölcsődét talált Hadházy Ákos 

Semmi nincs biztonságban, ami mozdítható.
Elképesztő luxusban élnek a NER-cicák, erről közölt képeket Hadházy Ákos

Elképesztő luxusban élnek a NER-cicák, erről közölt képeket Hadházy Ákos 

Jól megy a NER körüli hölgyeknek. Méghogy nem szeretik a gyengébb nemet a fideszesek.
Aggasztó, hány évig élnek a magyarok – Romániában és Bulgáriában is jobb a helyzet

Aggasztó, hány évig élnek a magyarok – Romániában és Bulgáriában is jobb a helyzet  

A két ország újabb listán ver minket. 
A magyar idősek számíthatnak a legrövidebb élettartamra az EU-ban

A magyar idősek számíthatnak a legrövidebb élettartamra az EU-ban  

Még Bulgáriában és Romániában is tovább élnek az idősek. 


Magyar Brands, Superbrands, Bisnode, Zero CO2 logo