Nem szégyen az alvás, kár leszokni róla

A felnőtt, az idős ember szervezetének is szüksége van napi 8 óra alvásra. Ha az kevesebb, megrövidítjük életünket és elősegítjük betegségek, köztük a rák kialakulását.

Mire készülhet a kormány?
Meg lehet még menteni az idei évet az ezer sebből vérző gazdaságban?

Online Klasszis Klub élőben Győrffy Dórával!
Vegyen részt és kérdezze Ön is a közgazdászt, egyetemi tanárt!

2025. július 16. 15:30

A részvétel ingyenes, regisztráljon itt!

Matthew Walker, a Kaliforniai Egyetem Alvástudományi Központjának vezetője fogalmazta meg ezt, több évtizedes kutatásaira támaszkodva, nemrég megjelent könyvében.


Kép: Emineo

A fejlett országok felnőttjeinek kétharmada nem fogadja meg az Egészségügyi Világszervezet ajánlását a napi 8 órás alvásról és ezzel veszélyezteti egészségét, lerövidíti életét. A kutatások szerint a csak napi 6.7 órát alvók – amennyiben nem részesülnek orvosi kezelésben – csak korai hatvanas éveiket élik meg.

Ha kevesebb, mint 5 órás alvás után ülünk autó volánjához, megnégyszerezzük a baleset veszélyét – ha csak 4 órát aludtunk, a kockázat több, mint tizenegyszeres.
A kevés alvás 10-30 százalékkal csökkenti az atléták teljesítményét és nem volt véletlen, hogy Margaret Thatcher, brit kormányfő, és Ronald Reagan amerikai elnök egyaránt Alzheimer-kórban hunyt el: mindketten szívesen hivatkoztak arra, hogy kevés alvással is teljesen munkaképesek.

Egyébként a korán ébredők átlagosan a lakosság 40 százalékát teszik ki, az „éjszakás típusok”,

A férfiak itt is jobban járnak
Mennyi alvástól fosztja meg a szülőket a kisgyerek? Átlag naponta 40 percnyitől, mutatták ki kutatók azzal, hogy az „alvásmegvonás” sokkal nagyobb mértékben sújtja az anyákat, mint az apákat.
akik későn fekszenek és kelnek, mintegy 30 százalékot, míg a maradék harmad a kettő között van.

A kutató emlékeztet, hogy 1942-ben csak az amerikai lakosság 8 százaléka próbált élni napi 6 órás, vagy még kevesebb alvással, míg 2017-ben már minden második ember. Az egyik ok az erős világítás elterjedése, amely jelentősen befolyásolja az alvást, a másik, hogy elmosódtak a határok a munka és a szabadidő között, ráadásul egyre hosszabb időt töltünk a munkába járással.

Senki nem akarja feladni a családdal, a szórakozással töltött időt , ezért kevesebbet alszik. Emellett mintegy szégyennek, lustaságnak is számíthat a „sok” alvás, az emberek büszkélkednek azzal, kevés pihenéssel is milyen hatékonyak maradnak. Holott a legkülönbözőbb testi és lelki betegségnek ágyaznak, meg, ha (az egyetlen élőlényként) megvonják maguktól a szervezet számára nélkülözhetetlen időtartamú alvást. (Forrás: The Guardian)

Véleményvezér

Teljes bukta lett Orbán Viktor igazságpillanata

Teljes bukta lett Orbán Viktor igazságpillanata 

Orbán Viktor egyre nagyobbakat lódít egyre kevesebb sikerrel.
Elutasították Magyar Péter feljelentését Orbán Viktor ellen

Elutasították Magyar Péter feljelentését Orbán Viktor ellen 

Az ügyészség döntött Orbán Viktor feljelentése ügyében.
Vatikán már nem békepárti, a pápa az ukrán elnököt fogadta

Vatikán már nem békepárti, a pápa az ukrán elnököt fogadta 

Az új pápa előbb fogadta az ukrán elnököt, mint Orbán Viktort.
Magyar Péter nyilvánosságra hozta, hogy szerinte hol lopott milliárdokat a Fidesz

Magyar Péter nyilvánosságra hozta, hogy szerinte hol lopott milliárdokat a Fidesz 

Milliárdosok aggódhatnak egy kormányváltás esetén.
A szabadság hőseként ünnepelték Karácsony Gergelyt az Európai Parlamentben

A szabadság hőseként ünnepelték Karácsony Gergelyt az Európai Parlamentben 

A budapesti főpolgármester megdicsőült Strasbourgban.
A Fidesz az elmúlt öt év költekezését részben forintleértékelésből fedezte

A Fidesz az elmúlt öt év költekezését részben forintleértékelésből fedezte 

Első helyen az ipari termelői árak drágulásában.

Info & tech

Cégvezetés & irányítás

Piac & marketing


Magyar Brands, Superbrands, Bisnode, Zero CO2 logo