1. Permetezzen!

Önnel is előfordult már, hogy napközben legszívesebben elmerültél volna a hűsítő tengerben? Tudta, hogy akkor is felfrissülhet, ha erre épp nincs lehetősége? Elegendő ugyanis a test stratégiai pontjait lehűteni ahhoz, hogy csökkenjen a hőérzete. Fogjon egy üres szórófejes flakont, töltse meg vízzel, tegye néhány órára a hűtőbe, és már jöhet is frissítő permet! A nyak, a csukló, a könyék hajlat, a boka és a térdhajlat azok a pontok a testen, ahol a legkönnyebben kitapintható a pulzus, így ott a leghatékonyabb elkezdeni a test hűtését.

Kép: Pixabay

2. Árnyékoljon és szellőztessen megfelelő időben!

Az ablakon betűző nap pillanatok alatt felmelegítheti és valóságos szaunává alakíthatja a lakást. Éppen ezért a legnagyobb forróság idejére érdemes sötétítő függönyökkel vagy redőnnyel megakadályozni, hogy besüssön a nap. A legjobb, ha világosabb színű, kívül elhelyezett árnyékolót választunk, a sötét reluxa ugyanis magába szívja a hőt és tovább melegítheti a lakást. A szellőztetés időpontja is kulcsfontosságú: próbálja a hűvösebb, korareggeli vagy késő esti órákban kitárni az ablakot.

3. Vissza a középkorba

Ahogy a lámpa izzója, úgy az elektromos berendezések is hőt termelnek működés közben. Éppen ezért a kánikulában érdemes minimalizálni ezek használatát. Áramtalanítsa teljesen a készülékeit, amelyeket éppen nem használ, hiszen a legtöbb elektromos berendezés még a készenléti üzemmódban is bizonyos mennyiségű hőt bocsát ki.

4. Ne féljen a légkonditól!

Egy forró nyári napon nincs is annál jobb érzés, mikor belép az ember egy hűvös szobába. Klímával ezt minden nap átélhető, amikor hazaér egy fárasztó nap után. A mikroméretű légfúvónyílásoknak köszönhetően huzat érzet nélkül biztosítja a kellemesen hűvös levegőt. Ha korszerű klímát használ, garantáltan kellemesek lesznek még a legforróbb nyári napok is. Egy dologra azonban ügyeljen: a belső beállított hőmérséklet soha ne legyen 8 foknál alacsonyabb a kintinél, így elkerülheted a megfázást, és a nagy hőmérsékletkülönbség sem viseli meg a szervezetét. Bár már itt a kánikula, még mindig nem késő beszerezni a légkondicionálót, hiszen egy hűvösebb nyári estén vagy az ősz beköszöntével akár fűtésre is használhatjuk készülékünket.

5. Alternatív hűtési lehetőségek éjszakára

Nyáron különösen fontos, hogy körültekintően válasszuk meg az ágyneműnket. Ha Ön is azok közé tartozik, akik rosszul alszanak a melegben, akkor mindenképp figyeljen oda, hogy az ágyneműje és a lepedője is jó minőségű, légáteresztő, 100 százalék pamut anyagból készüljön! Emellett segítheti az elalvását, ha lefekvés előtt megiszik egy pohár forró teát, ahogy a török kultúrában is szokás, hiszen ez is hozzájárul a testhőmérséklet csökkenéséhez - tanácsolja közleményében a Flow PR.