Ha túljól sikerült a szilveszter: mit tehetünk másnaposság ellen?

Az alkoholfogyasztás nem ajánlott, de néha előfordul, különösen az év végi bulik és szilveszter idején, hogy az ember kirúg a hámból, és a kelleténél több alkoholt iszik. Nem árt tisztában lenni azzal, hogy ilyenkor milyen élettani folyamatok zajlanak le a szervezetben, és hogyan segítheti a folyadékpótlás, hogy gyorsabban túljussunk a másnaposságon – tanácsolja a Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége.  

A másnaposság a túlzott alkoholfogyasztás után fellépő, akut tünetegyüttes, amelynek súlyossága függ például az elfogyasztott alkohol típusától és mennyiségétől, az egyéni tűrőképességtől, de a szervezetünk folyadék-ellátottságától is. Tipikus tünetei a fejfájás, hányinger, hányás, a felgyorsult szívverés, szédülés, levertség, ingerlékenység, szomjúság és a koncentrációs zavarok. 

Fogyasszunk mértékkel!
Fogyasszunk mértékkel!
Fotó: Depositphotos

De miért okoz másnaposságot az alkohol?

Azért, mert az alkohol nem alapvető tápanyag, a belőle származó energiát nem tárolja a szervezet, hanem azonnal elkezdi lebontani a májban. Ráadásul a folyamat közben felszabaduló vegyületek, amelyek főként az alkoholos italok ízét és aromáját adják, még csak fokozzák a rosszullétet okozó tüneteket. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) álláspontja szerint, ha alkoholfogyasztásról van szó, nincs olyan biztonságos mennyiség, amely ne lenne káros az egészségre.

 

Az alkoholmérgezés hatásai       

Az okozott tünetek

az alkohol vízhajtó hatása miatt fellépő kiszáradás

fejfájás, ingerlékenység

gyomorbántalmak, túlzott savképződés, lelassult emésztés

hányinger, hányás

a vércukorszint leesése

szédülés, levertség, gyengeség

gyulladásos folyamatok

étvágytalanság

kitágult erek

szédülés, fejfájás

rossz alvás

kimerültség, kialvatlanság

A folyadékpótlás szerepe a másnaposság kúrálásában

Az alkoholos italok, különösen az égetett szeszek, felboríthatják a vízháztartást, mert vízhajtó hatásúak. Egy olyan hormon működését nyomják el, amelyik éppen a vizet segíti megőrizni a szervezetben.  Persze ennek mértéke egyénenként változik, függ attól, hogy előzőleg valaki mennyire volt hidratált, illetve az egyéni tűrőképességtől is.

Véleményvezér

Azerbajdzsánnak nem elég Putyin bocsánatkérése

Azerbajdzsánnak nem elég Putyin bocsánatkérése 

Nincs bocsánat az azeri gép lelövése és a segítségnyújtás elmulasztása miatt.
Elképesztő, az oroszok gyakorlatilag kivéreztették a sebesült azeri utasszállítót

Elképesztő, az oroszok gyakorlatilag kivéreztették a sebesült azeri utasszállítót 

Minden képzeletet felülmúl az oroszok cinizmusa.
Hadházy Ákos szerint teljes csőd a kormány teherszállító repülőgép beruházása

Hadházy Ákos szerint teljes csőd a kormány teherszállító repülőgép beruházása 

Parkolópályán a kormány teherszállító Airbus-a.
Túl szemérmetlenül loptunk, lecsapott az OLAF

Túl szemérmetlenül loptunk, lecsapott az OLAF 

Felelőse vélhetően nem a milliárdos csalásnak.


Magyar Brands, Superbrands, Bisnode, Zero CO2 logo