A siker ott kezdődik, hogy jól telnek a mindennapok, és ha épp semmi extrát nem teszünk, akkor is jól érezzük magunkat a bőrünkben. Ki hinné, hogy ha megváltoztatunk néhány szokásunkat, vagy újakat vezetünk be a napi rutinunkba, hatalmas lépést tehetünk a céljaink felé.
8 szokás, amelyekre jó, ha rákapunk
Keljünk korán!
A koránkelés nem egyenlő azzal, hogy időben kimászunk az ágyból. Ha akkor kelünk, amikor a legtöbb ember még az igazak álmát alussza, nyerhetünk egy nyugodt, relaxálós időszakot, amikor átgondolhatjuk az előttünk álló napot, rendezhetjük gondolatainkat, tennivalóinkat. Ez például remek kiragadott óra lehet az e-mail áradat nyugodt végigböngészésére, vagy a napi „to do”- lista megírására anélkül, hogy a telefonunk megszólalna, a főnökünk berontana, vagy a gyerekek mellett kéne helytállnunk. Ha korán kelünk, azzal nemcsak extra időt nyerünk, hanem extra értékes órákkal ajándékozhatjuk meg magunkat, amelyeknek köszönhetően lehet, hogy aznap sikerül többet elvégeznünk.
Olvassunk!
Mindennap olvassunk legalább 20–30 percet. Erre egyrészt a szellemi feltöltődéshez van szükségünk, másrészt az olvasás karbantartja az agyunkat, serkenti a gondolkozásunkat. A napilapok (akár az interneten) vagy a magazinok hozzásegítenek ahhoz is, hogy megfelelő módon tájékozódjunk a minket körülvevő világról, eseményekről, ami – függetlenül attól, hogy ki melyik iparágban, milyen beosztásban dolgozik, vagy éppen a gyerekét neveli otthon – elengedhetetlen a jó döntésekhez.
Akárcsak napi 30 perc otthoni torna megteszi a hatását. Ennyit pedig mindenki rá tud szánni önmagára, ha akar. A tornagyakorlatok hatására endorfin szabadul fel a szervezetben, ami természetes hangulatjavító, és növeli a szervezet energiaszintjét is. Nemcsak boldogabbnak és élénkebbnek fogjuk érezni magunkat, hanem azok, akik rendszeresen mozognak, a stresszhelyzeteket is jobban kezelik.
Legyünk hálásak!
Ez néhány embernek nehezére esik, és ez az sajnos, amit legtöbbünknek tudatosan kell gyakorolnia. Amikor a rohanó mindennapokban dolgozunk, eleget teszünk számtalan formában, nehéz kimutatni a hálánkat azoknak, akikkel kapcsolatba kerülünk. De próbáljuk meg! Ahogyan egyre természetesebb szokásunkká fog válni, meglepő módon egyre több ajtó nyílik meg előttünk, és egyre több új üzleti kapcsolatot is sikerül kialakítanunk azáltal, hogy odafigyelünk a körülöttünk lévőkre.
Tervezzünk előző nap!
Egy jól átgondolt, részletes menetrend sokat segít abban, hogy minél többet végezzünk aznap. Ez a produktivitás egyik záloga. Hogy adott idő alatt a legjobbat és legtöbbet tudjuk kihozni magunkból, érdemes a napirendünket még az előző este elkészíteni. Így már az ébredés pillanatában tisztában leszünk azzal, hogy mi vár ránk aznap.
Sokan inkább hátrább rakják a legnehezebb, legtöbb odafigyelést igénylő feladatokat, és addig halasztják, amíg lehet. Talán azért, mert úgy gondolják, ha már csak erre kell koncentrálni, könnyebb lesz. Pedig nem. Próbáljuk meg, hogy a magas prioritású feladattal indítjuk a napot. Ha pedig azzal kész vagyunk, koncentrálhatunk a kisebb, kevésbé frusztráló feladatokra, amelyeket így pikk-pakk elvégzünk. Látszólag kis változtatás, ám a hatékonyságunkat hihetetlen mértékben megnöveli.
Tegyünk meg extra métereket!
Mindennap toldjuk meg a feltétlen elvégzendő feladatokat néhány értelmes plusszal. Ez jelenthet csupán néhány telefonálást vagy e-mail olvasást, amelyeket akár másnap is elvégezhetnénk, vagy plusz 30 percet, amelyet a munkánkkal töltünk. Azzal, hogy egy kis plusz erőfeszítést teszünk, sokkal elégedettebbek leszünk önmagunkkal, és motiváltabbak is. Ráadásul a főnökünk vagy a partnereink elismerését is kivívjuk.
Mindennap fejlődjünk valamiben!
Jelöljünk ki mindennap egy dolgot, amiben jobbítunk magunkon. Ez lehet jelentősebb előrelépés, de lehet egy apróság is a szakmai vagy a magánéletünkben. Mondjuk, két perccel rövidebb idő alatt futjuk körbe a Margitszigetet, vagy bizonyos idő alatt több e-mailt dogozunk fel, vagy tökéletesítjük a prezentációnkat. Az a lényeg, hogy fordítsunk arra időt és energiát, hogy aznap valamiben javítottuk a teljesítményünket. Meglepően hatékony hosszú távon.
