Tényleg baj, ha nem reggelizünk?

A tanács, hogy reggelizzünk, az örökzöldekhez tartozik, akárcsak az, hogy fogyasszunk sárgarépát, ha jól akarunk látni... Fontos-e tényleg a reggeli?

Elmossa az árrésstopot a recesszió?
Mekkora sebeket ejt rajtunk Donald Trump vámháborúja?

Online Klasszis Klub élőben Jaksity Györggyel!
Vegyen részt és kérdezze Ön is a neves közgazdászt!

2025. április 22. 15:30

A részvétel ingyenes, regisztráljon itt!

A kérdés fontossága viszonylagos, ha tudjuk, hogy a britek harmada, az amerikaiak negyede nem reggelizik rendszeresen. Ezért is vitatkoznak sokan azon, hogy valóban a reggeli-e a nap legfontosabb étkezése?

Kép: Pixabay

Különös tekintettel arra, hogy a túlsúly, az egyre több cukorbeteg korát éljük. Ugyanakkor tanúi vagyunk a gabonapelyheket gyártó cégek reklámkampányainak az úgymond egészséges táplálkozás érdekében. Miközben a nagy többség által fogyasztott pelyhek többsége csaknem annyi cukrot tartalmaz, amennyit csak egy teljes nap alatt kellene elfogyasztanunk.

Akármiként is: 50.000 személyen, hét éven át folytatott amerikai vizsgálatok megállapították: azoknál, akiknek a reggeli volt a legfontosabb étkezése, a testtömeg-index alacsonyabb volt. A reggelinél ugyanis több rostot és egyéb, hasznos tápanyagot fogyasztunk, ami mérsékli az étvágyat és csökkenti a nap folyamán a kalória-bevitelt.

A rendszeresen reggelizők között, sokan vannak olyanok, akik tudatosan választották ezt egészségük megőrzése érdekében,

Az éhezésbe és az elhízásba is belehalunk
Az emberiség tovább él, de nem egészségesebb, tűnik ki a brit Lancet orvostudományi szaklap világméretű vizsgálatából. A négy fő halálok: magas vérnyomás, túlsúly, dohányzás és cukorbetegség.
miközben nem is dohányoznak és rendszeresen mozognak. A vizsgálatok szerint a nem reggeliző férfiaknak 27 százalékkal nagyobb esélye van szív- és keringési betegségre, 21 százalékkal nagyobb 2-es típusú cukorbetegségre, míg a nők 20 százalékának kell a cukorbetegség fokozott veszélyével számolnia.

Akik nem reggeliznek, hanem kései vacsorával csillapítják éhüket, nagyoibb esélyt adnak a cukorbetegségnek, mutatott rá egy brit kutató. A vércukor állapota este a legrosszabb, ehhez a bőséges étkezés még ront.

Szerepet játszik egyébként az is, hogy két belső óránk van: az egyik az evést szabályozza, a másik a fényre, vagy annak hiányára reagál. Ha este, sötétben eszünk, a kettő szembekerül: a táplálék energiát ad a munkához, miközben a másk óra pihenést jelezne.

Mihez tartsuk magunkat végül is? A szakértők között egyetértés van abban, hogy hallgassunk a szervezetünkre és akkor együnk, amikor éhesek vagyunk... Hasznos a kiegyensúlyozott reggeli, de még fontosabb, hogy kiegyensúlyozott legyen a nap minden étkezése, hogy viszonylag állandó legyen a vércukor szintje – ez segíthet abban, hogy csökkenjen az étvágy és ne hízzunk el.

(Forrás: BBC)

Véleményvezér

A statisztika azt mutatja, hogy mit sem érnek a kormányzati hatósági árak

A statisztika azt mutatja, hogy mit sem érnek a kormányzati hatósági árak 

Árkorlátozás ide, vagy oda, azok mennek felfelé.
2,9 milliárd forintért árulja dubaji luxuslakását a volt jegybankelnök fia

2,9 milliárd forintért árulja dubaji luxuslakását a volt jegybankelnök fia 

Szépen gazdagodott a Matolcsy gyerek.
A cseh kormánypártok Orbán Viktor rémével kampányolnak

A cseh kormánypártok Orbán Viktor rémével kampányolnak 

Orbán Viktort kifejezetten negatív színben tüntetik fel cseh plakátokon.
Kiderült miért vonta vissza vámjait Trump

Kiderült miért vonta vissza vámjait Trump 

A közgazdászok pártállás nélkül visítanak.
180 fokot fordult Orbán Viktor és Donald Trump barátja

180 fokot fordult Orbán Viktor és Donald Trump barátja 

A politikusok némelyike felülmúlja a szélkakasokat.

Info & tech

Cégvezetés & irányítás

Piac & marketing


Magyar Brands, Superbrands, Bisnode, Zero CO2 logo