Nem tud koncentrálni? Ez segít!

A cégek a legokosabb és legkreatívabb elméket keresik a kulcspozíciókba. De pont ők azok, akiknek nehezükre esik a koncentrálás. Mert olyan sziporkázó az agyuk, hogy állandóan új ötletek kavarognak a fejükben. Márpedig korunk munkavállalóit 3 percenként megzavarják a munkában.

Mire készülhet a kormány?
Meg lehet még menteni az idei évet az ezer sebből vérző gazdaságban?

Online Klasszis Klub élőben Győrffy Dórával!
Vegyen részt és kérdezze Ön is a közgazdászt, egyetemi tanárt!

2025. július 16. 15:30

A részvétel ingyenes, regisztráljon itt!

Pszichológiai vizsgálatok már megdöntötték a multitasking mítoszát. Valójában nemhogy egyáltalán nem segít a munkavégzésben, de rontja a hatékonyságunkat. Ha folyamatosan ugrálunk a feladatok között, akkor nem alakul ki a flow élmény, nem tudunk belemélyedni egy feladatba, mindig megakasztjuk a koncentrálást. Sokszor viszont nem rajtunk múlik, hogy mennyiszer kell kizökkenni egy feladatból, mert a kollégák, emailek, telefonok teszik ezt.

A legnagyobb gondot a legértelmesebbeknek okoz az, hogy hosszasan egy dologra koncentráljanak, mert túl sok minden foglalkoztatja őket - állítja Dr. Edward Ned Hallowell gyermekpszichiáter, akinek több könyve is megjelent Amerikában a figyelemhiányos hiperaktivitás és a figyelemzavar betegségekről. Az átlagon felüli intelligenciájú ember gondolkodása sokrétű, érdeklődési köre sokoldalú, a külvilágból nyert impressziói is gazdagok. Az ilyen emberben az ötletek tulajdonképpen versenyeznek egymással, ami ahhoz vezet, hogy olykor teljesen alkalmatlannak érzi magát bármire, mert képtelen kezelni a rászakadó teendők sokaságát. Vagyis hiába kiváló elme valaki, előfordulhat, hogy nem képes teljesíteni a saját maga által kitűzött célokat, vagy nem felel meg a saját vagy a feletteseik elvárásainak.

Kép: freestock

A brit munkaerőpiaci trendeket kutató Steelcase tette közzé a kutatást, melynek keretében 10 000 munkavállalót vizsgáltak 17 országban. A felmérésből kiderült, hogy az irodában munkaeszközként használt technológiák is megnehezítik, hogy hosszú időn át egy dologra összpontosítsuk a figyelmünket. Egy átlagos munkavállalót 3 percenként megzavar valami a munkavégzésében.

A Steelcase alelnöke, Bostjan Ljubic szerint az okos embereket legalább annyira nehézséget jelent a sok feladatnak és az irodában zavaró tényezőknek való ellenállás, "ha nem jobban, mint a többieknek. A munkavégzésünk módja gyorsabban változik, mint valaha és az agyunk olyan stressznek és figyelemzavaró tényezőknek van kitéve, amik túlterhelhetik. A statisztikák azt mutatják, hogy a figyelmünket egyre több minden zavarja".

Hogyan acélosíthatjuk a figyelmünket?

  • Igyunk.  Ha nem fogyasztunk elég vizet, az csökkentheti a terhelhetőségünket munkavállalóként, hangulatváltásokat okozhat, tompíthatja az éberségünket és a rövidtávú memóriánkat.
  • Kezdjünk a kreatívabb feladatokkal. Ha már egy órát dolgoztunk, csökken a képességünk a kreatívabb gondolkodásra. David Rock, a Your Brain at Work című könyv szerzője azt tanácsolja, hogy kezdjük a munkanapot ilyen feladatokkal, mert "minden döntés fárasztja az agyat".
  • Eddzük az agyunkat. Már appok is vannak, amik segítenek erősíteni "mentális izmainkat" és növelni a IQ-unkat. Ezeket az applikációkat idegorvosok és pszichológusok fejlesztették ki, angol nyelvkörnyezetben ilyen például a Wizard, a Luminosity, a a Fit Brains, az Eidetic, a BrainHQ, vagy az Elevate.
  • Ne rakjunk rendet az asztalunkon. Azt gondolhatnánk, kényelmetlen érzést kelt emberben, ha rendetlen íróasztalnál ül. De a Steelcase új kutatása szerint a rendetlen asztal éppenséggel segíti, hogy kreatívabban gondolkodjunk.
  • Együnk halat. Tudósok rájöttek, hogy az Omega-3 zsírsavakban gazdag ételek (ilyen például a hal) segítik az agyban a vérkeringést, amitől erősödhet elménk ereje munkavégzés közben.
Forrás: The Independent

Véleményvezér

A lengyel gazdaság száguldása hatalmas égés a magyar gazdaságpolitika számára

A lengyel gazdaság száguldása hatalmas égés a magyar gazdaságpolitika számára 

A munkavállalók a lábukkal szavaznak.
Teljes bukta lett Orbán Viktor igazságpillanata

Teljes bukta lett Orbán Viktor igazságpillanata 

Orbán Viktor egyre nagyobbakat lódít egyre kevesebb sikerrel.
Elutasították Magyar Péter feljelentését Orbán Viktor ellen

Elutasították Magyar Péter feljelentését Orbán Viktor ellen 

Az ügyészség döntött Orbán Viktor feljelentése ügyében.
Vatikán már nem békepárti, a pápa az ukrán elnököt fogadta

Vatikán már nem békepárti, a pápa az ukrán elnököt fogadta 

Az új pápa előbb fogadta az ukrán elnököt, mint Orbán Viktort.
Magyar Péter nyilvánosságra hozta, hogy szerinte hol lopott milliárdokat a Fidesz

Magyar Péter nyilvánosságra hozta, hogy szerinte hol lopott milliárdokat a Fidesz 

Milliárdosok aggódhatnak egy kormányváltás esetén.
A szabadság hőseként ünnepelték Karácsony Gergelyt az Európai Parlamentben

A szabadság hőseként ünnepelték Karácsony Gergelyt az Európai Parlamentben 

A budapesti főpolgármester megdicsőült Strasbourgban.

Info & tech

Cégvezetés & irányítás

Piac & marketing


Magyar Brands, Superbrands, Bisnode, Zero CO2 logo