Hogyan készülhetünk fel az időeltolódásra?

Magyarok is egyre többen ismerik meg a kellemetlen jelenséget, amikor távolba, másik időzónába megérkezve nem tudunk aludni - vagy ébren lenni, fáradtság, ingerültség jelentkezik. Mi a megoldás?

Mi lesz az árrésstop vége?
Belebukhat valaki az MNB-alapítványi botrányba?
Mik lennének egy új kormány legfontosabb teendői?

Online Klasszis Klub élőben Csillag Istvánnal!
Vegyen részt és kérdezze Ön is a korábbi gazdasági és közlekedési minisztert!

2025. június 25. 15:30

A részvétel ingyenes, regisztráljon itt!

A “jet-lag” néven emlegetett jelenség napjainkban millióknál jelentkezik és annál inkább figyelnünk kell rá, mert a sok távoli utazásnak és az ebből eredő kevesebb alvásnak, fáradtságnak hosszú távú következményei is lehetnek. Az amerikai Stanford Egyetem Alváskutató Intézete szerint a jet-lagot gyakran és hosszú éveken át elszenvedők hajlamosabbak a fertőzésre, a rákra, az Alzheimer-betegségre. Az orvosok nem akarnak a kérdésben riadót fújni, de abban bizonyosak: ha egy életen át nem vesszük figyelembe, mennyit kell aludnunk, ennek mindenképpen lesznek következményei szervezetünkben.

Még Obama sem szokott hozzá
Kép: BBC

A Kaliforniai Egyetem-Berkeley tudósai arról számoltak be, hogy “belső óránk” ciklusának megszakítása befolyásolja emlékezőtehetségünket, tanulási képességeinket, sőt: hosszú távon elváltozásokat okozhat az agy szerkezetében. Az idegrendszeri következmények még a hazatérés után, hosszú ideig az utazó szervezetében maradnak, olvasható a Massachusetts Műegyetem neurológusainak tanulmányában. Ami a kissé riasztó kutatási eredmények után vigaszt nyújt: ha tudatában vagyunk ezeknek a jelenségeknek és teszünk ellenük, erősíthetjük szervezetünk, idegrendszerünk ellenállását.

Túlhaladta az idő az óraátállítást?
Vasárnap hajnalban egy órával hátrébb kell állítani az órákat, és megkezdődik a téli időszámítás. A kétféle időszámítás rendszerére több mint harminc éve állt át az ország, hogy minél többet megtakaríthassunk az áramszámlán, de mára tulajdonképpen kevés értelme maradt.
Tudnunk kell, hogy szervezetünk a környezeti jelenségek alapján módosítja a “belső óra” működését - például azon méri, világos van-e. Ha távolra, más időzónába kerültünk, a szervezet átlagosan naponta egy órával tud közelíteni az új zónához - azaz Budapestről az USA keleti partjára repülve (vagy haza), a téli, vagy a nyári időszámítás függvényében öt vagy hat napra lesz szükségünk a teljes átállásra. Aki viszont gyakran repül, annak szervezete még dolgozik az első átálláson - miközben már ismét új feladat terheli...

Szakértők szerint jelentősen könnyíti az átállást, ha felkészülünk. Állítsuk át előre (valódi) óránkat és próbáljunk az utazás előtti napokban, a célállomáson látható időt figyelembe véve minél többet világosban lenni az esti órákban, ha nyugatra megyünk - és a reggeli órákban, ha keletre. (BBC)

Véleményvezér

Újabb furfangot eszelt ki a kormány a szabad sajtó betiltására Hadházy Ákos szerint

Újabb furfangot eszelt ki a kormány a szabad sajtó betiltására Hadházy Ákos szerint 

Csökken a normativitása a magyar társadalomnak.
Enyveskezű lehet Orbán Viktor barátja, nyomozást indított az Európai Ügyészség

Enyveskezű lehet Orbán Viktor barátja, nyomozást indított az Európai Ügyészség 

Vége az Európai Unió elnéző magatartásának.
Nincs lejjebb, utolsók vagyunk Európában

Nincs lejjebb, utolsók vagyunk Európában 

Tragikusan teljesít az Orbán-kormány.
A meggy és a málna kétszer annyiba kerül, mint tavaly

A meggy és a málna kétszer annyiba kerül, mint tavaly 

Nem jön össze a kisebb infláció.
Itt a rezsicsökkentés ára, 15 ezren ivóvíz nélkül

Itt a rezsicsökkentés ára, 15 ezren ivóvíz nélkül 

Ma már nincs ingyen semmi, a rezsicsökkentés se.
Cserbenhagyta Orbán Viktort barátja

Cserbenhagyta Orbán Viktort barátja 

Most már Szlovákia is támogatja Ukrajna EU tagságát.


Magyar Brands, Superbrands, Bisnode, Zero CO2 logo