Ne a gép mellett kapjuk be az ebédet

Nem akar elhízni? Adjon magának időt az étkezésre, egyen lassan, és igyon közben vizet... Karcsúbb lesz a dereka, egészségesebb lesz, és tovább él, tanácsolják a japánok.

Mi lesz az árrésstop vége?
Belebukhat valaki az MNB-alapítványi botrányba?
Mik lennének egy új kormány legfontosabb teendői?

Online Klasszis Klub élőben Csillag Istvánnal!
Vegyen részt és kérdezze Ön is a korábbi gazdasági és közlekedési minisztert!

2025. június 25. 15:30

A részvétel ingyenes, regisztráljon itt!

 

A Kyushu Egyetem kereken 60 000, 2. típusú cukorbetegségben szenvedő férfi és nő adatait vizsgálta, öt éven keresztül. A tapasztalatok szerint azoknak, akik lassan táplálkoznak, 42 százalékkal kisebb esélyük van arra, hogy túlsúlyosak, falánkok legyenek, míg a normális sebességgel evők kockázata is egy harmaddal csökken.

Fotó: Pixabay

Az ok a háttérben: időre, mintegy 20 percre van szükség, amíg eljutnak a táplálkozást jelző információk az agyba, és csökken az éhségérzet. Amennyiben lassabban eszünk, késleltetjük is ezt a folyamatot, és a hormonok hamarább jelzik majd, hogy abbahagyhatjuk, jóllaktunk.

Dollár-ezermilliárdokba kerül a „nagy zabálás”
Drámai ütemben növekszik az elhízottak száma: 2025-re 2.7 milliárd ilyen ember lesz a világon, a felnőttek harmada. Az egészségügy, a biztosítók nem fognak tudni lépést tartani az emiatt robbanásszerűen növekvő, ezermilliárdokban mérhető költségekkel, figyelmeztet az illetékes nemzetközi szervezet.
Egyszerű módszer a helyes táplálkozáshoz: minden falatot legalább tízszer rágjunk meg, sőt – ha lehet, hússzor... Közben pedig igyunk vizet, minél gyakrabban. Ez is könnyebb, ha lassan eszünk. Egyébként fogyózni kívánók ügyeljenek arra is, hogy olyan táplálékokat válasszanak, amelyekkel viszonylag több munka van az étkezésnél.

A japán táplálkozási szakértők óvják az embereket attól, hogy az íróasztal vagy a munkapad mellett gyűrjenek le ebédre sietősen némi táplálékot. A helyes módszer: legalább fél órára felhagyni a munkával, elmenni a munkahelyről, s valahol máshol, nyugodtan enni. (The Times)

Véleményvezér

Újabb furfangot eszelt ki a kormány a szabad sajtó betiltására Hadházy Ákos szerint

Újabb furfangot eszelt ki a kormány a szabad sajtó betiltására Hadházy Ákos szerint 

Csökken a normativitása a magyar társadalomnak.
Enyveskezű lehet Orbán Viktor barátja, nyomozást indított az Európai Ügyészség

Enyveskezű lehet Orbán Viktor barátja, nyomozást indított az Európai Ügyészség 

Vége az Európai Unió elnéző magatartásának.
Nincs lejjebb, utolsók vagyunk Európában

Nincs lejjebb, utolsók vagyunk Európában 

Tragikusan teljesít az Orbán-kormány.
A meggy és a málna kétszer annyiba kerül, mint tavaly

A meggy és a málna kétszer annyiba kerül, mint tavaly 

Nem jön össze a kisebb infláció.
Itt a rezsicsökkentés ára, 15 ezren ivóvíz nélkül

Itt a rezsicsökkentés ára, 15 ezren ivóvíz nélkül 

Ma már nincs ingyen semmi, a rezsicsökkentés se.
Cserbenhagyta Orbán Viktort barátja

Cserbenhagyta Orbán Viktort barátja 

Most már Szlovákia is támogatja Ukrajna EU tagságát.


Magyar Brands, Superbrands, Bisnode, Zero CO2 logo