A rendszeres mozgással az agyunk is "izmosodik"

Már egy félórás fizikai edzés pozitívan befolyásolhatja agyunk működését és javíthatja mind a fiatalok, mind az idősek memóriáját, mutatták amerikai kutatások.

A tudósok körében eddig általános volt a vélemény, hogy míg az izomszövetek életünk során változnak, az agy felnőtt korra formájában és funkcióiban véglegesen kialakultnak tekinthető. A Maryland Egyetemen több éve, állatkísérletekkel indult kutatások viszont azt mutatják, hogy a szervezet fizikai terhelése ösztönzi, növeli az agynak azt a részét, ahol az emlékezőtehetség idegpályái összpontosulnak, ezzel sok tekintetben javul a memória, a gondolkodás.

Kép: Pixabay

A kísérletek első szakaszában három hónapon át edzettek az önkéntesek futópadon és a vizsgálatok azt mutatták: ezt követően élénkebben dolgoznak az agynak a memóriát rögzítő részei. További négy hónapos edzést követően viszont csökkent ez a tevékenység, ami azt jelentette, hogy a tréning hatott, kevesebb agyműködésre van szükség az információk

Nem szégyen az alvás, kár leszokni róla
A felnőtt, az idős ember szervezetének is szüksége van napi 8 óra alvásra. Ha az kevesebb, megrövidítjük életünket és elősegítjük betegségek, köztük a rák kialakulását.
előhívásához, illetve rögzítéséhez. Hasonlóan ahhoz, amikor az edzett izmoknak már kevesebb erőkifejtésre van szüksége ugyanahhoz a teljesítményhez.

Két tucatnyi, 55-85 éves önkéntes vett részt a vizsgálatokban, olyan emberek, akiknek nem voltak memória-problémái. Először pihenés, másodszor harminc perces szoba-kerékpározás után vetették alá őket MRI-vizsgálatnak. Annak során általában közismert neveket vetítettek eléjük és gombnyomással kellett jelezniük, emlékeznek-e, kiről van szó. Kiderült, hogy az edzés után lényegesen frisebb lett az emlékező tehetségük, agyi tevékenységük általában. A további kutatások célja megállapítani, milyen fajta fizikai edzéssel lehet a legjobban ápolni, megőrizni a memóriát.

(Forrás: The New York Times)

Véleményvezér

Hátul kullog Magyarország a diplomások számában

Hátul kullog Magyarország a diplomások számában 

A populizmus melegágya az iskolázatlanság.
Fülön csapták Orbán Viktor barátját

Fülön csapták Orbán Viktor barátját 

Az ellenzék ezúttal ártatlan.
Nőtt Ukrajna támogatottsága Európában

Nőtt Ukrajna támogatottsága Európában 

Az ukránok állnak győzelemre, legalábbis Európában.
Amerika ellen konspiráló kommunista diktátorokkal menetelt együtt a magyar külügyminiszter

Amerika ellen konspiráló kommunista diktátorokkal menetelt együtt a magyar külügyminiszter 

1956 népének külügyminisztere együtt ünnepelt egy volt KGB ügynökkel.


Magyar Brands, Superbrands, Bisnode, Zero CO2 logo