Van, akinél a vasárnap esti depresszió minden alkalommal, újra és újra előbukkan a következő munkás hét előestéjén, van, aki csak nagy ritkán várja kedvetlenül, szomorúan a hétfőt. Akár így, akár úgy van, ha a visszatérő depresszió áldozatai közé tartozik valaki, el kell gondolkodnia azon, mi a problémája a munkájával, mi teszi azt nyomasztóvá és fárasztóvá. A szakértők véleménye az, ha végletesen frusztráló a munkahely, eljött az ideje új megoldást keresni.

Az ember azonban nem lehet mindig kész a munkahelyi váltásra, legyen a helyzete bármennyire nyomasztó. Különböző - például magánéleti - okok miatt gyakran kénytelen az adott szituációból kihozni a legjobbat. Törekednie kell a meglevő pozíció megtartására, ha aránylag rövid ideje került az állásába, ha úgy érzi, még nem tanulta meg mindazokat az ismereteket, amelyek elsajátítását az adott munkahely lehetővé teszi, vagy a munkakör még rejt új lehetőségeket.

Sokan az anyagi vagy szakmai szempontokat tekintik elsődlegesnek. Karrierjüknek és lelkiviláguknak egyaránt jót tesz azonban, ha arra is figyelmet fordítanak, hogy kielégítően érezzék magukat az íróasztaluk mögött, sőt szeressék a munkájukat.

Élmény határhelyzetben

Sokan talán nem gondolnak rá, de a munka, a feladatvégzés az egyik legelemibb örömforrása az életnek. Óriási élmény, ha valaki legyőzhet egy akadályt, ha új szintre lép tudásban, tapasztalatban, és mindezt egy érdekes feladat meg tudja adni. Szokatlan gondolat, de olyan neves pszichiáterek, mint a magyar származású Csíkszentmihályi Mihály gyakorlati kutatásai támasztják alá, hogy a munkát valóban lehet élvezni.

Csíkszentmihályi  Mihály szerint azok élnek a föld felett öt centivel a boldogságtól, akik maguk tűzik ki céljaikat, és erejük megfeszítésével csak annak élnek. Az úgynevezett flow, az áramlatélmény - ahogy a pszichiáter nevezi találmányát -, akkor következik be, ha az ember jelentős feladattal találkozik, amely nem olyan nagy, hogy eleve lehetetlen megoldani, de azért a győzelemért keményen meg kell dolgoznia. Ha a léc, amelyet át kell ugrania, alacsony, és erőlködés nélkül átvihető, előbb-utóbb unatkozni fog, ha túl magas, frusztrálódik: a sikerélményt a még elérhető cél határhelyzete hozhatja, az, amiért nemcsak meg kell dolgoznia, de egy kicsit önmagán is túl kell nőnie.

Amikor valaki ki tud találni valamit, ami nem rutinfeladat, nem passzív szórakozás, hanem átmozgat, mert győznie kell, rájön, mennyi mindenre képes. Mindezt az élményt szerencsés esetben elővarázsolhatja a meglévő munkájából is, csak a gondolkodását kell megváltoztatnia hozzá.

Pozitív gondolkodás

A Monster, a világ legnagyobb on-line állásközvetítő cégének magazinja számos tanáccsal szolgál arra vonatkozóan, milyen lépésekkel érhető el, hogy az ember megkedvelje és élvezze a munkáját.

A cikk folytatása a Piac és Profit januári számában.