1. Aludjunk minél többet!
Az ünnepek alatt persze rengeteg a tennivaló, mert a család, a háztartás, a hobbi, a találkozás a barátokkal és a többi mind ekkorra marad. Ennek ellenére nagyon fontos, hogy legalább ilyenkor kialudjuk magunkat. Keljünk olyan későn, ahogy csak lehet, és igyekezzünk mielőbb ágyba kerülni! Lehet, hogy így valamivel kevesebb programot tudunk bezsúfolni a rövid napokba, de amikor vissza kell térni a taposómalomba, hálásak leszünk magunknak, ez garantált.
Az sem mindegy, hogy készül aludni. Ha rossz a rutin, biztosan fáradt marad!
Persze, az ünnep arra való, hogy jól érezzük magunkat, mégis azt mondjuk, megéri ilyenkor jobban figyelni! Munkaidőben hajlamosak vagyunk összevissza étkezni, ilyenkor viszont van idő tudatosabban tervezni! Fogyasszunk stressz-csökkentő – ugyanakkor ünnepi – ételeket, mint a lazac, a mandula vagy az áfonya. Nem javasolnánk sem a folyamatos nassolást, sem a megszokottnál sokkal nagyobb étkezéseket. Bár közhely, de azt se feledjük, hogy alkoholból is inkább kevesebbet és minőségit igyunk, hisz a másnaposság eleve lehetetlenné teszi, hogy frissen kezdjük majd az új évet. Sőt! A sportot se száműzzük a pihenőidőből, hisz nemcsak egészséges, de csökkenti a stresszt is! A megszokott, hajnali edzőtermi sietség helyett van idő egy kirándulásra vagy valamilyen társasági sportra – így a barátokkal is találkozhatunk. Ha pihenéskor odafigyelünk az egészségünkre, rövidebb idő alatt is feltöltődhetünk.
3. Jutalmazzuk meg magunkat!
Tegyük meg azokat az apróságokat, amelyeket mindig szeretnénk, de soha nincs rá idő. Nézzünk meg egy filmet, menjünk manikűröshöz vagy épp az állatkertbe. Vagy üljünk be egy jó, ráérős beszélgetésre néhány baráttal – de semmiképp ne a munkáról legyen szó!
A legjobb az lenne, ha nem néznénk a céges e-mailre, és kikapcsolnánk a céges telefont. Ha ez nem lehetséges, legalább limitáljuk az időt, amit ezekkel töltünk! Próbáljuk meg csak a legszükségesebbeket elintézni! Mivel a legtöbben a munkanapok nagy részét eleve számítógép előtt töltik, igazi felüdülés, ha a pihenés nem a monitor előtt zajlik. (Hogy mennyire kell a digitális detox, arról ld. keretes írásunkat!)
5. Adjunk időt a szeretteinknek és önmagunknak is!
Bármilyen jó is a munkahelyi közösség, kár lenne tagadni, jólesik egy kicsit nem látni azokat az arcokat, akikkel az időnk jelentős részét töltjük... Szervezzünk közös programokat a párunkkal, a gyerekekkel vagy bárki mással, aki fontos számunkra! Az együtt töltött „minőségi idő” mindennél többet ér, ezt a munkában is érezzük majd! De ne maradjon ki az se, amit egyedül szeretnénk csinálni: fejezzük be a rég elkezdett könyvet, vagy iratkozzunk be a főzőtanfolyamra.
