Mielőtt kipukkadunk...

Rohanó életvitel, teljesítménykényszer, egészségtelen életmód. A szakemberek szerint többnyire ezek az okai az úgynevezett menedzserbetegségeknek, a fáradékonyságnak, az alvászavarnak, a stresszes szorongásnak a fiatalabb, közép- és idősebb korú vezetőrétegnél egyaránt. Megelőzésképpen, vagy ha még csak apró jelek mutatkoznak, az egészséges étrend mellett táplálékkiegészítőkkel rendszerint javítható vagy teljesen helyreállítható az emberi test normál "háztartása".

Magyar Péter lenne jobb a gödörben lévő magyar gazdaságnak vagy Orbán Viktor?
Nem lesz baj abból, hogy a nyugdíjmegtakarításokat ingatlancélra is el lehet költeni?
Online Klasszis Klub élőben Felcsuti Péterrel!

Vegyen részt és kérdezzen Ön is!

2024. november 28. 15:30

A részvétel ingyenes, regisztráljon itt!

A fokozott munkaaktivitású, gyors tempójú életet élő menedzserek rétege az átlagosnál jóval nagyobb stressznek van kitéve. Bodrog Andrea, a Medicover belgyógyász infektológusa szerint e feszített tempóhoz gyakran hozzájárul még az egészségtelen életmód is, a mozgásszegénység, a korszerűtlen táplálkozás. Vagyis nem elég, hogy az üzletembereknek nincs idejük - vagy erejük - a rendszeres sportolásra, továbbra is inkább egészségtelen sós, zsíros, túlfinomított ételeket esznek.

Van létjogosultságuk

Az egészséges táplálkozás alapanyagai, például a bioélelmiszerek azonban ma még igencsak drágák, és nem is mindenhol kaphatók. Így maradnak a géntechnológiával kezelt, gyakran erősen vegyszerezett, kevés vitamint tartalmazó zöldségek, gyümölcsök. Melyek ugyan hosszú ideig eltarthatók, mutatósak, de a bennük lévő hasznos tápanyag mindössze hetven százaléka a néhány évtizede termőkének, illetve a biofajtáknak.

Ezért van - mint Bodrog Andrea mondja - létjogosultságuk manapság a táplálékkiegészítőknek, amelyek ugyan nem helyettesítik az egészséges étrendet, de pótolják a szervezetben a hiányzó vitaminokat és ásványi anyagokat. Rendszeres, persze optimálisan összeállított fogyasztásukkal megelőzhetők, illetve késleltethetők az olyan súlyos menedzserbetegségek, mint például a magas vérnyomás, a gyomor- és bélproblémák, a cukorbetegség. Ezért már az első vissza-visszatérő tünetek - kimerültség- és nehézlégzés-érzés, alvászavar, gyakori fejfájás, erős szívdobogás, folyamatos stressz, ingerlékenység - észlelésekor ajánlott növelni a szervezet vitamin- és ásványianyag-tartalmát.

Vitaminok, nyomelemek

A legfontosabb étrend-kiegészítők közé tartoznak a vitaminok. Ezekre az emberi szervezetnek óriási szüksége van. Hiányuk számos tünetben mutatkozik meg. A B-vitaminoké egyebek mellett túlzott idegességet, álmatlanságot, ingerlékenységet, depressziót okozhat. A C-vitamin-hiányra szintén fáradtságérzettel "válaszol" a szervezet. Ha pótlódik, annak többféle immunserkentő hatása is van: hatékony antioxidáns, és megemeli az interferon mennyiségét a szervezetben, amely a rákbetegség leküzdésében hatékony vegyület. Angol kutatók megállapították, hogy biokémiai úton megfiatalítja a fehérvérsejteket, ezért képes visszafordítani az öregedés folyamatát is.

A vitaminok mellett nélkülözhetetlen táplálék-kiegészítők az ásványi anyagok, nyomelemek. Egyik jelentős nyomelem a szelén, amelynek hiánya nemcsak a külsőségekben - például a kopaszodásban -, hanem az immunrendszer romlásában is szerepet játszhat, növelve a rák egyes fajtáinak kialakulási kockázatát. Krivanek László belgyógyász diabetológus szintén úgy látja: mivel adatok tanúsítják, hogy a magyar lakosság jelentős része vas-, szelén- és krómhiányos, a menedzsereknek fokozottan gondot kell fordítaniuk ezeknek a bevitelére. Ha ugyanis kevés króm jut a szervezetbe, megemelkedhet a vércukor- és koleszterinszint, s idegrendszeri zavarok léphetnek fel, míg a vas hiánya vérszegénységgel, a fizikai-szellemi erőnlét csökkenésével, étvágytalansággal, fejfájással, aluszékonysággal, fogínygyulladással járhat együtt. Fontos a magnézium is, mindig kéznél kell lennie a krónikus stresszben élő, esetleg különböző élvezeti cikkeket (cigaretta, alkohol) gyakrabban fogyasztó menedzser "házi patikájában". A hiánya szívritmuszavarokat idézhet elő, növeli a trombózis és a szívizomelhalás kockázatát, de okozhat még depressziót, fejfájást, szédülést, koncentrációzavart, és elősegítheti a magas vérnyomás kialakulását is.

Az egészséges életmód kiegészítői még a Q10 és az ómega-3 zsírsavak, amelyek készen kaphatók, s a túlhajszoltság okozta kimerültség ellen hatékonyan alkalmazhatók.

Gyógynövények, teák

A gyógynövények palettája ugyancsak sokszínű, s ezek többféle - tabletta, folyadék, olaj, tea - formában is megvásárolhatók. Vannak köztük olyanok, amelyek a menedzserekre oly jellemző stressz feloldását, a stressztolerancia javítását segíthetik elő. Ilyen gyógynövény a kínai és különösen a szibériai ginszeng, amely jótékonyan hat az adrenalint és stresszhormonokat kibocsátó mellékvesére, növelve ezzel a szervezet stresszel szembeni ellenállását. A vegetatív idegrendszerre hatnak nyugtatóan a különféle (citromfű, borsmenta levendula, galagonya, orbáncfű stb.) gyógyteák, melyeket bátran fogyaszthatók például idegi alapú alvászavar esetén akár kúraszerűen is. Arra azonban mindkét szakember figyelmeztet: a vitaminok, ásványi anyagok és egyéb gyógykészítmények többnyire a megelőzésben alkalmazhatók sikerrel.

Teljes cikk a Piac és Profit Magazin decemberi számában.

Véleményvezér

Bécsben olcsóbb lakni, mint Budapesten

Bécsben olcsóbb lakni, mint Budapesten 

A jövedelemhez képest Bécsben a legolcsóbb a lakhatás egész Európában.
Obszcén szavakkal fideszes nyugdíjas kommandó fogadta Magyar Pétert a miskolci gyermekotthon előtt

Obszcén szavakkal fideszes nyugdíjas kommandó fogadta Magyar Pétert a miskolci gyermekotthon előtt 

A nyugdíjas fizetések nagyon felizgultak Magyar Péter látogatása miatt.
Elképesztő állapotokat talált Magyar Péter egy gyermekvédelmi intézményben

Elképesztő állapotokat talált Magyar Péter egy gyermekvédelmi intézményben 

Az ellenzéki vezető szerint a Fidesz propagandistákat vet be, hogy az emberek ismerhessék meg a valóságot.
Lesújtó adat a magyarok életesélyeiről

Lesújtó adat a magyarok életesélyeiről 

Az elmaradt reformok tragédiája.
Kövér László gigabüntetést osztana az új-zélandi parlamentben

Kövér László gigabüntetést osztana az új-zélandi parlamentben 

Rendet kellene tenni az új-zélandi parlamentben.
Ünnepélyes keretek között adtak át 200 méter felújított járdát

Ünnepélyes keretek között adtak át 200 méter felújított járdát 

Nagy az erőlködés a Fidesznél a sikerélményekért.

Info & tech

Cégvezetés & irányítás

Piac & marketing


Magyar Brands, Superbrands, Bisnode, Zero CO2 logo