A futás során ugyanis a láb nagy megterhelésnek van kitéve, ezért egy kényelmetlen cipőben könnyen kialakulhat láb-, boka- vagy térdfájdalom, gyulladások, de a teljesítmény is leromolhat. Éppen ezért a futást érdemes azzal elkezdeni, hogy megvásároljuk a futócipőnket, cikkünkben pedig ehhez nyújtunk segítséget.

Hogyan válasszunk futócipőt?

A Mozgásvilág oldalán rendszeresen találhatunk teszteket különféle futócipő modellek tekintetében, érdemes elolvasni azt, hogy mi a véleményük a profi futóknak az egyes cipőkről. 

Mivel minden ember és minden láb más, így nyilvánvaló, hogy mindenkinek meg kell találnia azt a márkát és azon belül azt a modellt, ami számára a legideálisabb. A végső döntéshez próbára van szükség, erre azonban időt kell szánni és több lábbelit is fel kell próbálni!

Milyen a jó futócipő?

Egy jó futócipőnek megfelelően kell támogatnia a lábat a futás során, kényelmet és védelmet kell nyújtania számára. Megfelelően kell illeszkednie, kényelmesnek lennie, a rugalmasság is alapkövetelmény, azonban emellett a stabilitás is elengedhetetlen. 

Hatékonyan kell csillapítania a lábra ható ütéseket és tartós, strapabíró anyaga által nem szabad túl hamar kikopnia, kiszakadnia.

A futócipők tesztelésének menete

A cipők értékelésénél figyelembe kell venni a súlyt, a sarok- és az orrmagasság közötti különbséget, vagyis a dropot, figyelni kell azt, hogy megfelelő-e a saroktámasz, hiszen a saroknak nem szabad mozognia benne. 

A cipőben lévő technológiáknak minél jobban tehermentesítenie kell a lábfej izmait és a boltozatot, azonban a talajból származó energiát vissza kell adnia, ezzel segítve az elrugaszkodást, ezáltal pedig a gyors tempójú futást.

A becsapódás erejét a párnázottság tompítja, a rugalmasság pedig azért lényeges, mert minél rugalmasabb a lábbeli, annál könnyebb benne a futás. A szellőzés és a légáteresztés következtében a láb nem fog beleizzadni a lábbelibe, ezáltal komfortos marad hosszabb távú futás alatt is.

A futócipő megvásárlása

Érdemes olyan üzletet felkeresni, ahol széles választékot találunk, azonban, ha már tudjuk azt, hogy mely márkájú és méretű cipő a megfelelő a számunkra, akkor a későbbiekben már nyugodtan lehet rendelni webshopokból is. A megfelelő méret kiválasztása rendkívül lényeges, hiszen hiába választjuk a legjobb értékelést elért modellt, ha az túlságosan kicsi vagy nagy a lábunkra. 

A cipőnek kényelmesnek kell lenni, maradjon elegendő hely a lábujjaknak, főleg azért mert hosszabb futás után a láb általában egy kicsit megduzzad. Akinek szélesebb lábfeje van figyeljen arra, hogy olyan modellt válasszon, amely ilyen paraméterekkel rendelkezik.

Egy jó futócipő bár nem olcsó, ugyanakkor megfelelő támogatást nyújt a láb számára, maximalizálja a teljesítményt, nem dörzsöli ki a bőrt és minimalizálja a sérülésveszélyt, így nyugodtan vághatunk benne neki a kilométereknek.