Hidratálni, hidratálni, hidratálni

Miután megtudtuk, hogy megfelelünk a plazmaadás feltételei között szereplő összes pontnak, és foglaltunk is időpontot a hozzánk legközelebbi Plazma Centerbe, már csak annyi a dolgunk, hogy megfelelően felkészülünk. Ennek pedig a legeslegfontosabb lépése a hidratálás.

Mivel a ferezis során a szervezetünk elég sok folyadékot veszít, így már a felkészülés során kellő gondot kell fordítanunk arra, hogy a lehető legjobban feltöltsük szervezetünk raktárait. Azonban nem csak a mennyiségre, hanem a minőségre is oda kell figyelnünk.

A plazmaadás előtti napokban és a ferezis napján is legalább 2-3 liter folyadékot javasolt fogyasztani. Ezt a mennyiséget természetesen nem egyszerre kell meginni, hanem a nap folyamán folyamatosan. Ihatunk vizet – ásványvizet vagy csapvizet, ha jó minőségű –, zöld teát vagy akár frissen facsart gyümölcs- és zöldséglevet is. A reggeli kávé még szintén belefér, de közvetlenül plazmaadás előtt már kerüljük.

Mit nem szabad inni, ha plazmaadásra készülünk?

Az első a tiltólistán az alkohol. Nemcsak fokozza a szervezet dehidratációját – tehát fogyazstása kiszáradáshoz vezethet –, hanem a vérplazma minőségét is negatívan befolyásolja. Ezek miatt az alkoholfogyasztást már a plazmaadás előtti napon is kerülni kell!

Ugyancsak jó kerülni az olyan ételek és italok fogyasztását, amelyek erős színanyagot tartalmaznak. Ez lehet tea, zöldség- vagy gyümölcslé, például céklalé, bogyós gyümölcsök, paradicsom stb.

Plazmaadás előtt már nem fogyaszthatunk energiaitalt sem.

A felkészülés során mellőznünk kell a túl zsíros és cukros ételeket is, mert ezek befolyásolhatják a vérplazma minőségét, így, ha ezt a szabályt nem tartjuk be, a plazmánk nem lesz megfelelő ahhoz, hogy életmentő gyógyszereket készítsenek belőle.

Mit lehet enni?

Nagyon fontos, hogy a zökkenőmentes plazmaadás érdekében soha ne érkezzünk üres hassal a plazmaadásra. Ahogyan azt már mondtuk, a zsíros ételeket és tejtermékeket kerülnünk kell, azonban a magas fehérjetartalmú ételeket előnyben részesíthetjük.

Tulajdonképpen a plazmaadás nagyban hozzájárul egy egészségesebb életmód kialakításához, hiszen csak olyan ételeket és italokat kell mellőznünk, amelyek fogyasztása amúgy sem tesz igazán jót a szervezetünknek.

Láthatjuk tehát, hogy a plazmaadással nem csupán másokon, hanem saját magunkon is segíthetünk. A felkészülést tovább segíthetjük, ha odafigyelünk, hogy a plazmaadás előtt és után ne végezzünk megterhelő fizikai aktivitást, és adjunk lehetőséget magunknak a pihenésre. Ha így teszünk, sokáig egészséges és boldog tagjai lehetünk a plazmaadók népes táborának.