Téli vitaminpótlás okosan!

Beköszöntött a tél, és ezzel együtt megérkeztek a megfázásos, hurutos betegségek. Hamarosan az influenza szezon is elkezdődik, ezért nagyon fontos, hogy megfelelő vitaminokkal és ásványi anyagokkal felturbózzuk a szervezetünket.

Mi lesz az árrésstop vége?
Belebukhat valaki az MNB-alapítványi botrányba?
Mik lennének egy új kormány legfontosabb teendői?

Online Klasszis Klub élőben Csillag Istvánnal!
Vegyen részt és kérdezze Ön is a korábbi gazdasági és közlekedési minisztert!

2025. június 25. 15:30

A részvétel ingyenes, regisztráljon itt!

C-vitamin: a szervezet páncélja

A C-vitamin mindennek az alfája meg omegája, nélkülözhetetlen vitamin, amely szükséges a szövetek növekedéséhez, javításához és fejlődéséhez. Segít számos olyan esetben, mint például az immunrendszer erősítése, a vas felszívódása, a kollagén képzése, a sebek gyógyítása, valamint a porc, a csont és a fogak egészségének fenntartása.

  • A C-vitamin ismert kollagén növelő tulajdonságáról, mely mindenütt megtalálható a szervezetünkben, azaz a csontokban, bőrben, erekben, inakban, porcokban, fogakban, a szem szaruhártyájában és az emésztőrendszerünkben is.
  • A C-vitamin szükséges a csontoknak és a fogaknak.
  • A C-vitamin antioxidáns, amely megakadályozza a szabadgyökök, a DNS-t károsító anyagok által okozott károkat.
  •  Védi az agyat és az idegrendszert a stressz káros hatásaival szemben.
  • A C-vitamin csökkenti annak a kockázatát, hogy egy megfázás súlyos betegséggé, tüdőgyulladássá alakuljon át.
  • A C-vitamin döntő szerepet játszik a vér koleszterinszintjének csökkentésében.
  • Gyógyítja a bőrproblémákat, és segíti a bőrszárazság és a ráncok kialakulását.
  •  Ezenkívül segíti a bőr védelmét a káros napsugárzás ellen.
Milyen vitaminokra van még szükségünk?

D-vitamin: A D-vitamint a napfény segítségével testünk állítja elő, de télen nincs módunk arra, hogy élvezzük a természetes napsugárzást, ezért fontos, hogy kapszula formájában pótoljuk a hiányt. Tél végére a magyar lakosság 95%-a szenved D-vitamin hiányban, ezért mindenképpen figyeljünk rá.

Az Országos Orvostudományi Akadémia meghatározta a D-vitamin ajánlott mennyiségét a táplálkozásból és táplálékkiegészítőkből. Az ajánlott mennyiség: 400 NE (nemzetközi egység) csecsemőknek, 600 NE férfiaknak és nőknek 1–70 éves korig, és 800 NE 71 évesnél idősebbeknek.

A B-vitamin egyszerre járul hozzá az idegrendszer- és az emésztőrendszer egészséges működéséhez. Emellett szerepe van még az izmok felépítésében is.

Az E-vitamin szintén segíti az idegrendszerünket, de jó a szívnek, erősíti a bőrt és gyorsítja a sebgyógyulást.

Az A-vitaminról sokunknak a látás védelme juthat az eszébe, de télen sokat segít az immunrendszerünk erősítésében is. Végül pedig ne feledkezzünk meg a K2 vitaminról, mely a D3-vitaminnal együttesen védi a szívet és a csontokat.

Nézz körül a Fittprotein.hu táplálékkiegészítők kínálatában!

Mire figyeljünk még oda?

A vitaminok mellett szükségünk van ásványi anyagokra: cink, vas, magnézium, Omega-3 zsírsavak. Természetesen a táplálékkiegészítők mellett, amennyire csak lehet, fogyasszunk a piacokon található zöldségekből, gyümölcsökből, igyunk elegendő folyadékot (napi 2l), és amikor a legkevésbé van kedvünk, akkor is mozogjunk, sportoljunk. Így a téli hónapokban is megőrizhetjük egészségünket. 

Véleményvezér

Újabb furfangot eszelt ki a kormány a szabad sajtó betiltására Hadházy Ákos szerint

Újabb furfangot eszelt ki a kormány a szabad sajtó betiltására Hadházy Ákos szerint 

Csökken a normativitása a magyar társadalomnak.
Enyveskezű lehet Orbán Viktor barátja, nyomozást indított az Európai Ügyészség

Enyveskezű lehet Orbán Viktor barátja, nyomozást indított az Európai Ügyészség 

Vége az Európai Unió elnéző magatartásának.
Nincs lejjebb, utolsók vagyunk Európában

Nincs lejjebb, utolsók vagyunk Európában 

Tragikusan teljesít az Orbán-kormány.
A meggy és a málna kétszer annyiba kerül, mint tavaly

A meggy és a málna kétszer annyiba kerül, mint tavaly 

Nem jön össze a kisebb infláció.
Itt a rezsicsökkentés ára, 15 ezren ivóvíz nélkül

Itt a rezsicsökkentés ára, 15 ezren ivóvíz nélkül 

Ma már nincs ingyen semmi, a rezsicsökkentés se.
Cserbenhagyta Orbán Viktort barátja

Cserbenhagyta Orbán Viktort barátja 

Most már Szlovákia is támogatja Ukrajna EU tagságát.

Info & tech

Cégvezetés & irányítás

Piac & marketing


Magyar Brands, Superbrands, Bisnode, Zero CO2 logo