A legfontosabb segédeszköz a megfelelő öltözet
Valószínűleg nem kell ecsetelni, hogy milyen jelentősége van a megfelelő öltözéknek. A fagyos hidegben nem elég, ha például egy futás során felkapjuk az első rosszul szellőző otthoni melegítőt. Egy nadrág viselőjének nem szabad éreznie edzés közben semmilyen kényelmetlenséget, varrást vagy ügyetlenül megoldott gumírozást. Hiába kényelmes azonban a szabás, az anyagminőség is meghatározó. Egy rosszul szellőző ruha alatt az edzéstől felhevült szervezet nehezebben áll ellen a betegségeknek. A jól szellőző, ám kellően meleg felsők is a téli sportolás egyik alapvető eszközei.
Léteznek már olyan, kiváló varrásmentes nadrágok, amelyek amellett, hogy nem zavarják viselőjüket a kényelmetlen varrásokkal, még alakformálóak is. A magasított derék például kiemeli azt, amit ki kell, és optikailag kisebbíti azokat a testrészeket, amelyeken még dolgoznánk egy keveset.
Az egészséges szervezetnek is szüksége van belső támogatásra
Ha létezne díj a vitaminok részére, azt 2020-ban kétségkívül a D-vitamin vinné el. Kár, hogy egy világjárvány kellett ahhoz, hogy az emberiség elismerje a D-vitamin jelentőségét. Nyáron és tavasszal viszonylag könnyen hozzájutunk, a napsugarak segítségével. Az őszi-téli időszakban viszont pótolni kell, ezért a házi patika mindig legyen feltöltve vele.
A legnagyobb igyekezet ellenére is nehéz megállni a pompásan terített asztal mellett, hogy ne kóstoljunk bele egy-két ételkülönlegességbe. Bár a napi edzések végül úgyis eltüntetik a felesleget, amely ilyenkor ránk rakódik, jó, ha van egy kis segítség.
Védjük a kezünket!
Edzőtermek híján sokan kiszorulnak az edzőterekre. Ami meglepetést okozhat a szabadtéri erősítések során, az az (acél) eszközök hőmérséklete. Oda a koncentráció, ha puszta kézzel nyúl valaki egy jéggé fagyott rúdhoz, ám egy fitneszkesztyűvel felszerelve már nem érhet senkit sem meglepetés. Nem csak melegítenek ezek a kesztyűk: kellő tapadást is biztosítanak.
A korlátozások elteltével egyhamar kinyitnak az edzőtermek is. A higiénia azonban mindenki számára átértékelődött az elmúlt egy évben, ezért fontos a gyakori fertőtlenítés. Azonban nem állhat minden súlyzó mellett egy alkalmazott, így edzés közben gyakori kézfertőtlenítés lesz tehát az új szokás, amit az újranyitó edzőtermekben fel kell vennünk.
