Őrizd meg bőröd szépségét!

Legyen fiatal vagy idős, minden ember egyaránt arra törekszik, hogy egészséges és szép legyen a bőre. Mert ha elégedett vagy magaddal, akkor az a lelki egészségedre is kihat. Összefoglaljuk, hogy mit tehetsz azért, hogy a bőröd egészséges legyen minden körülmények között.

Mi lesz az árrésstop vége?
Belebukhat valaki az MNB-alapítványi botrányba?
Mik lennének egy új kormány legfontosabb teendői?

Online Klasszis Klub élőben Csillag Istvánnal!
Vegyen részt és kérdezze Ön is a korábbi gazdasági és közlekedési minisztert!

2025. június 25. 15:30

A részvétel ingyenes, regisztráljon itt!

Vitaminok

Napjainkban nagyon kevés szó esik a megfelelő vitaminbevitelről, ezért honnan is tudhatnánk, melyek azok, amelyek az egészséges arcbőrért felelnek. Amire a bőrnek mindenképp szüksége van, azok a zsírban oldódó vitaminok, azaz az A-, D- és E-vitaminok, valamint a béta karotin.

A legtöbb D-vitamint a napsütésből nyerjük, de ettől függetlenül érdemes szedni D-vitamin tartalmú étrend-kiegészítőt. Mivel erről a legtöbben nem tudnak, így meglehetősen gyakori a vitaminhiány az esős, hideg évszakok során. Az E-vitamin egy antioxidáns, így sokat tesz az immunrendszer védelme és megőrzése érdekében.

Az A-vitamint pedig a szervezet állítja elő a különböző, általában sárga és narancssárga növényekből és zöldségekből.

A cink is erősíti az immunrendszert, a D-vitaminnal erősítik egymást. Ha ennek a fogyasztására koncetrálsz, akkor érdemes a babok között körülnézned, valamint teljes kiőrlésű termékeket fogyasztanod. 

Jó tudni továbbá, hogy az Omega-3 nem egyenlő az Omega-6-tal. Manapság inkább az utóbbi fogyasztása a jelentős, pedig az Omega-3 jóval egészségesebb. Ez is megtalálható számos olajos magban és zöldségben is. Tökéletes összetevő a hajnak, a bőrnek és a körömnek. 

Az antioxidánsok és a fitonutriensek egyaránt hozzájárulnak az egészséges bőrhöz, így érdemes mindhárom csoportjára koncentrálnunk, ezek pedig a flavonoidok, a karotinoidok és a glükozinolátok.

Életmódbeli változások és külső kezelés

Ahogy kinn, úgy benn, ezért ha a bélrendszerünk rendben van, és probléma nélkül működik, akkor ugyanez megmutatkozik a bőrünkön is. Hiszen ha nem viszünk a szervezetünkbe káros anyagokat, akkor arra a bőrünk is csak jól tud reagálni. Például a zöld tea jótékony hatása a bőrünkön is megmutatkozik, hiszen csökkenti a faggyútermelést, és külső használat esetén megszünteti a gyulladásokat.

A vércukorszint helyreállítása is sokat segíthet, hiszen ha elhagyjuk a cukortartalmú ételeket, akkor az jelentősen javíthatja a bőrünk állapotát.

A bőr hidratáltsága elengedhetetlen ahhoz, hogy szép és üde legyen, így a megfelelő mennyiségű folyadék elfogyasztásával sokat segíthetünk. Ugyanígy az alvás is segít kisimítani a bőrt, tehát ha eleget alszunk, akkor nem csak kipihentek leszünk, hanem még szépek is. Kell ennél több? Persze ha kerülöd a stresszt és a káros szenvedélyeket és emellett a gyors felszívódású szénhidrátokat, a különböző készételek, tejtermékek és persze az édességek fogyasztását, akkor biztosan meg leszel elégedve a bőröddel!

Véleményvezér

Újabb furfangot eszelt ki a kormány a szabad sajtó betiltására Hadházy Ákos szerint

Újabb furfangot eszelt ki a kormány a szabad sajtó betiltására Hadházy Ákos szerint 

Csökken a normativitása a magyar társadalomnak.
Enyveskezű lehet Orbán Viktor barátja, nyomozást indított az Európai Ügyészség

Enyveskezű lehet Orbán Viktor barátja, nyomozást indított az Európai Ügyészség 

Vége az Európai Unió elnéző magatartásának.
Nincs lejjebb, utolsók vagyunk Európában

Nincs lejjebb, utolsók vagyunk Európában 

Tragikusan teljesít az Orbán-kormány.
A meggy és a málna kétszer annyiba kerül, mint tavaly

A meggy és a málna kétszer annyiba kerül, mint tavaly 

Nem jön össze a kisebb infláció.
Itt a rezsicsökkentés ára, 15 ezren ivóvíz nélkül

Itt a rezsicsökkentés ára, 15 ezren ivóvíz nélkül 

Ma már nincs ingyen semmi, a rezsicsökkentés se.
Cserbenhagyta Orbán Viktort barátja

Cserbenhagyta Orbán Viktort barátja 

Most már Szlovákia is támogatja Ukrajna EU tagságát.

Info & tech

Cégvezetés & irányítás

Piac & marketing


Magyar Brands, Superbrands, Bisnode, Zero CO2 logo